top of page

Egyéni jógaóra, egyéni meditáció

Már kialakult fájdalmaid vannak? Sok a feszültség az életedben? Szeretnél maximális figyelmet kapni? Az idődet úgy szeretnéd kihasználni, hogy személyre szabott megoldásokat kapj a problémáidra? 

​

Jelentkezz egyéni órákra és  fejlődj, fejleszd a tudásodat, gyógyulj rugalmas időbeosztással, személyre szabott, egyéni foglalkozások keretében

​​

Hisszük, hogy mindenki egyedi és megismételhetetlen. A problémák megoldása, betegségekből való gyógyulás és a fejlődés is akkor tud igazán eredményes lenni, ha személyre szabottan történik, figyelembe véve az egyedi sajátosságokat.

​​

​

​​NEKED VALÓ AZ EGYÉNI FOGLALKOZÁS, HA

​​

  • Testi fájdalmaid vannak és szeretnél ezektől megszabadulni (derekad, hátad, nyakad, térded, csípőd)

  • Sokszor vagy feszült

  • Szeretnél megfiatalodni

  • Vannak személyes problémáid amikre szeretnél gyors, hatékony személyre szabott megoldást (alvászavar, motiválatlanság,  koncentrációzavar, emésztési problémák, fokozott düh, türelmetlenség, allergiák, etc.) 

  • Látszólag jó életed van, de nem érzed igazán boldognak Magad

  • Konkrét céljaid vannak a jógával (stresszkezelés, életmódváltás,  fogyás, erőnlét javítása, hajlékonyság növelése, önismeret, személyiség fejlesztés, pozitív gondolkodás,  egészségesebb táplálkozás, immunerősítés, spirituális fejlődés, meditáció)

  • Nem szeretnél egészségügyileg úgy járni idős korodra, mint esetleg a szüleid

  • Nem szeretnél egyre több gyógyszert szedni és orvosi kezelésekre járni

  • Szeretnéd a betegséged gyógyulási folyamatát megtámogatni

  • Eleged van a rohanásból

  • Teljeskörű,  személyre szabott figyelemre vágysz

  • Szeretnéd az idődet igazán hatékonyan kihasználni és igényeidhez igazítva fejlődni

  • Szereted a személyre szabott időbeosztást


Jelentkezz magánórára, hogy több évtizedes szakmai tapasztalatunkat felhasználva támogathassunk Téged is a fiatalodás, az egészség és kiegyensúlyozottság felé vezető úton.

​​​​​​​

​

​KÉPZELD EL, HOGY​​​

​

  • Megszabadulsz a fájdalmaktól 

  • Javul az egészségi állapotod

  • Eltűnnek,lecsökkennek a feszültségek

  • A tested erősebb és rugalmasabb lesz, javul a tartásod

  • Könnyedebben mozogsz

  • Fiatalodsz

  • Kiegyensúlyozottságot, harmóniát, boldogságot tapasztalsz

  • Javul a koncentrációd és a tanulási képességed

  • ​Csökken az alvásigényed és javul az alvásod minősége

  • erősödik az immunrendszered, egyre kevesebbet leszel beteg

  • Nem kell aggódnod az időskori betegségek miatt

  • Eléred az ideális testsúlyt

​​​

​

​MIT TARTALMAZ AZ EGYÉNI JÓGA?​

​

  • Maximális figyelmet kapsz

  • Csak Rád és a Te problémáid megoldására fókuszálunk

  • A foglalkozás minden részletét az egyéni igényeidhez igazítjuk

  • A jógát, gerincterápiát, légzést, meditációt, életmód tanácsadást a Neked ideális kombinációban alkalmazzuk

  • A gyakorlatsorokat, személyes fejlődésed érdekében, aktuális állapotodnak megfelelően állítjuk össze

  • Biztosítjuk a fokozatos fejlődésedet

  • Az aktuális egészségügyi problémáid (sérülés,  fájdalom, betegség, rehabilitáció)  esetén terápiás céllal a fájdalmak enyhítését és a gyógyulást helyezzük fókuszba.​​​

  • ​Bizonyos témákhoz írásos anyagokat is adunk

  • Bármely tanfolyamot elvégezheted és személyre szabottan adjuk át a képzés anyagát

  • A tanfolymokhoz kapcsolódó minden jegyzetet, anyagot elküldünk számodra

​​

​

​​​​AZ EGYÉNI FOGLALKOZÁSOK  MENETE

​

  • Jelentkezz a weboldalon vagy hívj fel minket!

  • Egyeztetünk egy időpontot Veled

  • Az első alkalommal beszélgetésel, alapos vizsgálattal és különböző gyakorlatokkal felmérjük az állapotod és el is kezdjük a foglalkozásokat

  • További időpontokat egyeztetünk

​

Magánórák keretében elvégezheted tanfolyamainkat is (Kezdő jógatanfolyam, Meditációs tanfolyam, Életmódtanfolyamok).

​

Az oktatókról bővebben az oktatóink menüpont alatt olvashatsz.

​

A magánórákra jöhetsz egyénileg vagy párosával, a barátaiddal közösen is.

​​​​

Ha mozgásszervi fájdalmaid vannak és/vagy konkrét kialakult problémád van a gerinceddel, akkor kattints át az Egyéni Gerincterápiás jóga oldalunkra. 

​

JELENTKEZÉS ÉS RÉSZVÉTELI DÍJ

A magán órákra előzetes regisztráció és időpont egyeztetés szükséges.

A regisztráció véglegesítése a díj befizetésével történik.

​

A magánóra időtartama: 90 perc

​

Az órákat fizetheted alkalmanként díj: 20 000 Ft 

Vagy 10 alkalmas kedvezményes bérletet vásárolhatsz, díj: 160 000 Ft

​

A díjat utalással tudod befizetni, az alábbiak szerint:

Számlaszám : CIB bank  10700732-68896759-51100005 Vitai Katalin néven 

​

Sok szeretettel várunk, hogy megmutathassuk hogyan élj egészségesen, fitten, és harmóniában! 

​

Ha először jársz nálunk, kérjük olvasd el a Stúdió etikett menüpontot.

Az Ájurvédáról​

 

​Az Ájurvéda jelentése „az élet tudománya”. Ez egy ősi egészségmegőrzési rendszer, amely az egyént helyezi a gyógyítás középpontjába. Az ájurvéda egy csodálatos tudás, amely az egészségre nem csupán a betegség hiányaként tekint, hanem a célja a teljes testi, lelki, szellemi jól lét elérése.

 

Az ájurvéda hitvallása az ember és az univerzum kapcsolatát veszi alapul. Segítségével megértjük, hogyan működik a test és elme és milyen tevékenységekkel tudjuk kiegyensúlyozottá tenni az életünket, energetizálni a testet, életre kelteni testünk természetes, öngyógyító folyamatait.

 

Az ájurvédában meghatározzuk az egyén felépítését, minden egyes személyre egyedi testi, szellemi, lelki és érzelmi tulajdonságokat, hatásokat, figyelembe véve tekintünk. Meghatározzuk milyen testi, mentális és érzelmi egyensúlytalanságok vannak. A problémáknak megfelelően, pedig az ájurvéda oktatást, útmutatást ad ahhoz, hogy az egyén egyensúlyba hozhassa, energetizálja magát.

 

Az ájurvéda kiterjed a táplálkozásra, életmódra, testgyakorlásra, megfelelő alvásra, stresszkezelésre, légzésre, az elme békéjének megteremtésére, spirituális fejlődésre, kapcsolatokra, tisztító gyakorlatokra. Az ájurvédikus gyakorlatok a kiváltó okok megszüntetésére, az anyagcsere folyamatok javítására, testi, érzelmi és gondolkodási állapot egyensúlyára összpontosítanak. A megfelelő ájurvédikus gyakorlatok végrehajtása hozza létre az egyén egyensúlyát és a jól létét.

 

Az ájurvéda segítségével elsajátíthatsz egy olyan életmódot, mellyel elérhető és megtartható a testi-lelki egyensúly, a harmónia. Javíthatsz az egészségeden, megelőzheted a betegségeket, valamint a kialakuló betegségekből sokkal gyorsabban tudsz gyógyulni. A test és az elme sokáig fiatalosan tartható, lelassítható az öregedés is.

​

Célunk, hogy segítsünk mindenkinek az általános egészséghez és jól léthez vezető utat megismerni. A jóga és az ájurvéda jól bevált több ezer éves múltra visszatekintő gyakorlatait, tanításait, ajánlásait közvetítjük a hozzánk fordulóknak egyéni igényeiknek, sajátosságaiknak megfelelően. 

​

Az ájurvéda egy lehetőség a gyógyulásodra, a testi-lelki harmónia elérésére.

​

Az egészség megőrzése nem tud egy egy általános recept lenni, mert minden egyes személy egyedi jellemzőkkel bír. Hiszünk a személyre szabottság erejében, mely jobban segít megérteni az egyénre ható tényezőket és így hatékony az egészség, általános jól lét és gyógyulás folyamatának támogatása. 

​​

​

Merülj el Velünk az Ájurvédában! 

​

Életmód tanácsadás, konzultáció

​

Egészséges táplálkozás tanácsadás

​​

Egészségmegőrzés mesterfokon tanfolyam

​

Egészséges táplálkozás és főzőtanfolyam

​

Egészség

Életenergia

Belső béke

Boldogság

Az ájurvéda nem minősül orvosi tudományágnak Magyarországon,  csak kiegészíti és támogatja a hagyományos nyugati orvoslást, nem helyettesíti az orvosi diagnózist, kezelést vagy előírásokat

 

Az Élj harmóniában foglalkozásai, konzultációi  kiegészíti és nem helyettesíti az orvosi kezeléseket, orvosi tanácsokat. Kérjük minden egyes problémádnál, felvetődő kérdésnél konzultálj orvosoddal és vedd figyelembe az orvosi útmutatást.

 

Nem végzünk semmilyen egészségügyi ellátást. Nem teszünk ígéretet semmilyen elérhető eredményre, gyógyulásra vonatkozóan. Tevékenységünk oktatási jellegű és nem számít orvosi tevékenységnek, orvosi tanácsnak. Mi oktatunk, elméleti és gyakorlati tudást adunk ahhoz, hogy egészségesen, kiegyensúlyozottan, harmóniában tudj élni.  

20250323-IMG_5208.JPG

Jóga hatásai

​

A jóga 5000 éves tudományos rendszer, mely segít az egészség megőrzésében, tudatosabbá tesz és boldog, kiegyensúlyozott életet biztosít.


A jóga szó egyesülést jelent és a test elme és lélek és a Legfelsőbb egységére utal. A jóga nem egy vallás, de minden kulturális és vallásos hátteret támogat és színesebbé tesz.


A jóga egy olyan út, mely belső békéhez, boldogsághoz, önvalónk megismeréséhez vezet. Ez a komplex rendszer lehetőséget biztosít, hogy erősebb, egészségesebb, rugalmasabb testben, kiegyensúlyozottabb lélekkel, tiszta elmével élhessünk. Hatékony a stressz és a betegségek kezelésében is és energiával tölt fel. Bárki, bármikor jógázhat - nincsen korhoz, nemhez, egészségügyi állapothoz vagy speciális felszereléshez kötve.

Relaxáció

stresszkezelés

Ászana

erős, egészséges test

Pránájáma

életerő, egyensúly

Meditáció

belső béke, önmegvalósítás

A jógagyakorlás rendszeres kivitelezésének beillesztése életünkbe eleinte nehéznek tűnhet, de amikor sikerül, akkor csodákat tapasztalhatunk. Nem csak a fizikai test lesz egészségesebb és energikusabb, hanem változik a gondolkodásmódunk, másokhoz és különböző élethelyzetekhez való viszonyunk. Szemléletmódunk változásával igazi békét és nyugalmat tudunk vinni életünkbe. A megoldás kulcsa mindenkinél ott van…​

​

HA MÉG SOSEM JÓGÁZTÁL

A jógagyakorlás kezdete nagyon különös tud lenni és lelkesítő, ha még sosem próbáltad. A következő néhány információval segíteni szeretnénk abban, hogy megtedd az első lépéseket annak érdekében, hogy közelebb kerülhess a jógához és élvezhesd annak áldásos hatásait! 

 

Ne aggódj, ha nem éred el a talajt és nem tudod kitartani a pózokat, mert néhány foglalkozás után elkezded tapasztalni a jóga hatásait, ahogy formálódik, változik a tested, oly módon amit sosem gondoltál volna.

​

A jógagyakorlásról, jóga életmódról  és a jógapózokról további hasznos információkat találhatsz az Élj harmóniában blogon (itt) és a Facebook csoportunkban.

Test

  • erősíti az izomzatot, csontozatot

  • kifejleszt egy erős és hajlékony testet

  • javítja a testtartást

  • segíti az egyensúlyérzéket, testtudatosságot, koordinációt

  • csökkenti a sérülések kockázatát

  • javítja az emésztést

  • harmonizálja a légzést, keringést és a hormonrendszert

  • segít megszabadulni a méreganyagoktól

  • erősíti az immunrendszert

  • relaxálja a testet és nyugodt alvást biztosít

  • közreműködik az idegpályák fejlesztésében​

  • elősegíti az egészséges és fitt életstílus kialakítását

  • oldja a feszültségeket és stresszt

  • növeli a koncentrációt és javítja az emlékezést

  • erősíti a gondolkodást

  • nyugtatja és elcsendesíti az elmét

  • lecsökkenti az aggodalmat

  • támogatja a pozitív gondolkodást

  • egyensúlyba hozza az energiákat

  • kedvezően hat az emberi kapcsolatokra

  • erősíti az önbizalmat, önértékelést és elősegíti az önkifejezést

  • segíti a csapatmunkát és az emberi kapcsolatokat

  • fejleszti a fegyelmet és az önkontrollt

  • tiszteletet ébreszt önmagunk és más élőlények iránt

Elme

egészség    harmónia    egyensúly

Egyéni Gerincterápiás Jóga

​

Fáj a hétad, derekad, nyakad? Szabadulj meg a gerincproblémáktól!

​

Hisszük, hogy mindenki egyedi és megismételhetetlen. A problémák megoldása, betegségekből való gyógyulás és a fejlődés is akkor tud igazán eredményes lenni, ha személyre szabottan történik, figyelembe véve az egyedi sajátosságokat.

​​

​

NEKED VALÓ AZ EGYÉNI GERINCTERÁPIÁS JÓGA, HA

​

  • Fáj a derekad, hátad, nyakad

  • Fájdalom van az ízületeidnél pl. váll, térd, csípő

  • Kisugárzó fájdalom van a karodban, lábadban

  • Gond van a tartásoddal

  • Gerincsérved van

  • Diagnosztizált gerincbetegséged van

  • Szeretnéd megelőzni a gerincproblémákat

  • Van valamilyen mozgásszervi problémád

  • Szeretnéd az idődet igazán hatékonyan kihasználni

  • Szereted a személyre szabott időbeosztást

​

A gerincproblémákkal hozzánk fordulókat egy 15 éves szakmai tapasztalatunk alapján kidolgozott Egészséges Gerinc Jógaterápia koncepció mentén támogatjuk a gyógyulásban, állapotuk javításában. 

​

A gerincproblémák nem egyik pillanatról a másikra alakulnak ki, hanem sok év mozgás szegény életmód vagy éppen helytelen testmozgás, rossz mozgásminták vezetnek oda, hogy valakinél kialakul egy elváltozás, fájdalom vagy akár már egy betegség.

​

Az Egészséges Gerinc Jógaterápia koncepcióban elsődlegesen nem a tünetekre fókuszálunk, hanem a kiváltó okokat segítünk Neked megszüntetni. Hiába bármilyen kezelés vagy műtét, ha továbbra is ugyanazt csinálod, ugyanúgy, akkor sajnos előbb utóbb a fájdalom, a probléma visszatér. 

​

Sok éves szakmai tapasztalatunk alapján ezért nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy segítsünk Neked megérteni, hogyan működik a gerinced, mitől alakultak ki a tünetek és fájdalom és hogyan tehetsz azért, hogy jobban legyél és a jövőben ne forduljon elő újra. Az Egészséges Gerinc Jógaterápia koncepció fontos részét képezi a stresszoldás, a fájdalomcsillapítás, feszültségoldás, a mobilitás növelése és a stabilizálás. Cél eljutni oda, hogy fájdalmak nélkül, egy rugalmas, komfortos testben éld a napjaidat. 
 

Állapotfelmérés

Első alkalommal végzünk egy alapos állapotfelmérést, melynek része a fizikális testelemzés,  manuális és funkcionális tesztek elvégzése. Holisztikus szemléletben dolgozunk, így az állapotfelmérés nem csak fizikai szinten végezzük, de az életmódbeli,  mentális,  és érzelmi hatásokra is kitérünk. Már az első alkalommal  elkezdjük a terápiás gyakorlást és segítünk megérteni a problémádat, betegségedet és részletesen elmagyarázzuk miért alakult ki.

​

Gerinc helyes használatának elsajátítása

Az első alkalomtól fokozatosan belekezdünk abba, hogy megtanítsuk, hogyan működik a gerinced, mivel tudsz tenni a problémák kialakulása ellen és mely tényezőkkel súlyosbíthatod. Személyre szabottan a munkádnak, életvitelednek megfelelőn megtanítjuk, hogyan használd helyesen a testedet, a gerincedet annak érdekében, hogy megszabadulj a fájdalmaktól és elköszönj a gerincproblémáktól. 

​

Feszültségoldás, mobilizálás

A foglalkozások alkalmával fokozatosan megtanítjuk Neked hogyan szabadítsd fel a tested. Meg fogod tanulni, hogyan tudod mobilizálni a testrészeidet. Elsajátítod majd,  hogyan szabadulj meg a testedben lévő fájdalmaktól, feszültségektől. Fokozatosan növeljük a mobilitást, az izmok, idegek, kötőszövet  rugalmaságát és a mozgástartományt.

​

Stabilizálás

Fokozatosan fogjuk fejleszteni az izomerődet, stabilitásodat, állóképességedet. Lépésről lépésre haladunk a fájdalomcsillapítástól, az izolált izomerősítésen keresztül az egyszerű jóga pózokig, majd onnan a bonyolultabb, összetettebb komolyabb stabilitást, állóképességet, egyensúlyt igénylő gyakorlatokig. 

​

Szinten tartás

Amikor elértük a kívánt állapotot, nincsenek fájdalmak, megerősödött a test és egyre rugalmasabb, akkor a szinten tartásra helyezzük a fókuszt annak érdekében, hogy ne alakuljanak ki újra fájdalmaid. 

​

Az első alkalomtól hétről, hétre változtatjuk a gyakorlatokat, mindig az aktuális állapotodhoz, szintedhez igazítjuk a foglalkozások menetét. 

​

Az Egészséges Gerinc Jógaterápiás koncepció mentén kialakítottuk a 10 alkalmas Szabadulj meg a fájdalomtól! - Gerincterápiás Programot. Ha szeretnéd a komplett programot megismerni kattints ide. 

​

Az oktatókról és szakmai hátterükről bővebben az oktatóink menüpont alatt olvashatsz.

​

JELENTKEZÉS ÉS RÉSZVÉTELI DÍJ

Az Egyéni Gerincterápiás jógára regisztráció és időpont egyeztetés szükséges.

A regisztráció véglegesítése a díj befizetésével történik.

​

A magánóra időtartama: 90 perc

Díj: 20 000 Ft

​

A Szabadulj meg a fájdalomtól - 10 alkalmas komplett Gerincterápiás Program díja 160 000 Ft.  A programról itt olvashatsz bővebben.

​

A díjat utalással tudod befizetni, az alábbiak szerint:

Számlaszám : CIB bank  10700732-68896759-51100005 Vitai Katalin néven 

​​

Azoknak akik rendszeresen járnak, hétről hétre szeretnének fejlődni, javítani állapotukon kedvezményes lehetőség a 10 alkalmas bérlet, melynek díja 160 000 Ft .

​

Sok szeretettel várunk, hogy megmutathassuk hogyan élj egészségesen, fitten, és harmóniában! 

​

​

​

Ha először jársz nálunk, kérjük olvasd el a Stúdió etikett menüpontot.

​

Nem végzünk orvosi tevékenységet, gyógyítást, egészségügyi ellátást. Az általunk végzett tevékenység oktatás jellegű és nem számít orvosi tanácsnak. Nem teszünk ígéretet semmilyen gyógyulásra, elérhető eredményre vonatkozóan a képzéseinket, szolgáltatásainkat tekintve. Kérjük ne hagyd figyelmen kívül az orvosi tanácsokat és szükség esetén mindig konzultálj orvosoddal és vedd figyelembe az útmutatását az új mozgásformák, táplálkozási, életmódbeli változtatások bevezetése esetén.

​

Foglalkozásaink kiegészítik és nem helyettesítik az orvosi kezeléseket, tanácsokat. 

​

​

bottom of page