_MG_3694.jpg
IMG_20190809_173947.jpg

Jóga hatásai

​

A jóga 5000 éves tudományos rendszer, mely segít az egészség megőrzésében, tudatosabbá tesz és boldog, kiegyensúlyozott életet biztosít.


A jóga szó egyesülést jelent a test elme és lélek egységére utal. A jóga nem egy vallás, de minden kulturális és vallásos hátteret támogat és színesebbé tesz.


A jóga egy olyan út, mely belső békéhez, boldogsághoz, önvalónk megismeréséhez vezet. Ez a komplex rendszer lehetőséget biztosít, hogy erősebb, egészségesebb, rugalmasabb testben, kiegyensúlyozottabb lélekkel, tiszta elmével élhessünk. Hatékony a stressz és a betegségek kezelésében is és energiával tölt fel. Bárki, bármikor jógázhat - nincsen korhoz, nemhez, egészségügyi állapothoz vagy speciális felszereléshez kötve.

Relaxáció

stresszkezelés

Ászana

erős, egészséges test

Meditáció

belső nyugalom

Pránajáma

életerő, egyensúly

A jógagyakorlás rendszeres kivitelezésének beillesztése életünkbe eleinte nehéznek tűnhet, de amikor sikerül, akkor csodákat tapasztalhatunk. Nem csak a fizikai test lesz egészségesebb és energikusabb, hanem változik a gondolkodásmódunk, másokhoz és különböző élethelyzetekhez való viszonyunk. Szemléletmódunk változásával igazi békét és nyugalmat tudunk vinni életünkbe. A megoldás kulcsa mindenkinél ott van…​

​

A jógagyakorlásról, jóga életmódról  és a jógapózokról további hasznos információkat találhatsz az Élj harmóniában blogon (itt).

KEZDŐ JÓGATANFOLYAM
ÓRAREND

Test

  • erősíti az izomzatot, csontozatot

  • kifejleszt egy erős és hajlékony testet

  • javítja a testtartást

  • segíti az egyensúlyérzéket, testtudatosságot, koordinációt

  • csökkenti a sérülések kockázatát

  • javítja az emésztést

  • harmonizálja a légzést, keringést és a hormonrendszert

  • segít megszabadulni a méreganyagoktól

  • erősíti az immunrendszert

  • relaxálja a testet és nyugodt alvást biztosít

  • közreműködik az idegpályák fejlesztésében​

  • elősegíti az egészséges és fitt életstílus kialakítását

  • oldja a feszültségeket és stresszt

  • növeli a koncentrációt és javítja az emlékezést

  • erősíti a gondolkodást

  • nyugtatja és elcsendesíti az elmét

  • lecsökkenti az aggodalmat

  • támogatja a pozitív gondolkodást

  • egyensúlyba hozza az energiákat

  • kedvezően hat az emberi kapcsolatokra

  • erősíti az önbizalmat, önértékelést és elősegíti az önkifejezést

  • segíti a csapatmunkát és az emberi kapcsolatokat

  • fejleszti a fegyelmet és az önkontrollt

  • tiszteletet ébreszt önmagunk és más élőlények iránt

Elme