A jóga hatásai
A jóga 5000 éves tudományos rendszer, mely segít az egészség megőrzésében, tudatosabbá tesz és boldog, kiegyensúlyozott életet biztosít.
A jóga szó egyesülést jelent a test elme és lélek egységére utal. A jóga nem egy vallás, de minden kulturális és vallásos hátteret támogat és színesebbé tesz.
A jóga egy olyan út, mely belső békéhez, boldogsághoz, önvalónk megismeréséhez vezet. Ez a komplex rendszer lehetőséget biztosít, hogy erősebb, egészségesebb, rugalmasabb testben, kiegyensúlyozottabb lélekkel, tiszta elmével élhessünk. Hatékony a stressz és a betegségek kezelésében is és energiával tölt fel. Bárki, bármikor jógázhat - nincsen korhoz, nemhez, egészségügyi állapothoz vagy speciális felszereléshez kötve
A jógagyakorlás rendszeres kivitelezésének beillesztése életünkbe eleinte nehéznek tűnhet, de amikor sikerül, akkor csodákat tapasztalhatunk. Nem csak a fizikai test lesz egészségesebb és energikusabb, hanem változik a gondolkodásmódunk, másokhoz és különböző élethelyzetekhez való viszonyunk. Szemléletmódunk változásával igazi békét és nyugalmat tudunk vinni életünkbe. A megoldás kulcsa mindenkinél ott van…
RELAXÁCIÓ ÁSZANA MEDITÁCIÓ PRANAYAMA
stresszkezelés erős, egészséges test belső nyugalom életerő, egyensúly
A jóga áldásos hatásai
Test
• erősíti az izomzatot, csontozatot
• kifejleszt egy erős és hajlékony testet
• javítja a testtartást
• segíti az egyensúlyérzéket, testtudatosságot, koordinációt
• csökkenti a sérülések kockázatát
• javítja az emésztést
• harmonizálja a légzést, keringést és a hormonrendszert
• segít megszabadulni a méreganyagoktól és erősíti az immunrendszert
• relaxálja a testet és nyugodt alvást biztosít
• közreműködik az idegpályák fejlesztésében
Elme
• oldja a stresszt és a feszültségeket
• növeli a koncentrációt, a fókuszáltságot és az összpontosítás
időtartamát
• erősíti a gondolkodást és az emlékezést
• nyugtatja és elcsendesíti az elmét
• lecsökkenti a stresszt és az aggodalmat
• egyensúlyba hozza az energiákat
Lélek
• erősíti az önbizalmat, önértékelést és elősegíti az önkifejezést
• segíti a csapatmunkát és az emberi kapcsolatokat
• fejleszti a fegyelmet és az önkontrollt
• tiszteletet ébreszt önmagunk és más élőlények iránt
• elősegíti az egészséges és fitt életstílus kialakítását
A jógagyakorlásról, jóga életmódról és a jógapózokról további hasznos információkat találhatsz az Élj harmóniában blogon (itt).
Ha még sosem jógáztál...
A jógagyakorlás kezdete nagyon különös tud lenni és lelkesítő, ha még sosem próbáltad. A következő néhány információval segíteni szeretnénk abban, hogy meg tedd az első lépéseket, annak érdekében, hogy közelebb kerülhess a jogához és élvezhesd annak áldásos hatásait!
Ne aggódj ha nem éred el a talajt és nem tudod kitartani a pózokat, mert néhány foglalkozás után elkezded tapasztalni a jóga hatásait, ahogy formálódik, változik a tested, oly módon, amit sosem gondoltál volna.