jóga | meditáció | gerincterápia | életmód
Egyéni Gerincterápia
Fáj a hátad, derekad, nyakad? Szabadulj meg a gerincproblémáktól!
Hisszük, hogy mindenki egyedi és megismételhetetlen. A problémák megoldása, betegségekből való gyógyulás és a fejlődés is akkor tud igazán eredményes lenni, ha személyre szabottan történik, figyelembe véve az egyedi sajátosságokat.
NEKED VALÓ AZ EGYÉNI GERINCTERÁPIA, HA
-
Fáj a derekad, hátad, nyakad
-
Fájdalom van az ízületeidnél pl. váll, térd, csípő
-
Kisugárzó fájdalom van a karodban, lábadban
-
Gond van a tartásoddal
-
Gerincsérved van
-
Diagnosztizált gerincbetegséged van
-
Szeretnéd megelőzni a gerincproblémákat
-
Van valamilyen mozgásszervi problémád
-
Szeretnéd az idődet igazán hatékonyan kihasználni
-
Szereted a személyre szabott időbeosztást
Jelentkezz, hogy segíthessünk megszabadulni a fájdalomtól.
DÍJ
90 perces alkalom: 20 000 Ft
10*90 perces bérlet: 160 000 Ft
KÉPZELD EL, HOGY
-
Csökkennek vagy teljesen megszűnnek a fájdalmaid
-
Felszabadultabban, könnyedebben mozogsz
-
Csökken benned a feszültség és kevésbé leszel stresszes
-
Lazább, rugalmasabb lesz a tested
-
A helyes testtartáshoz szükséges izomzatod erősödik
-
Javul az állóképességed és a testtartásod
-
Komplexebb jógapózokat is meg tudsz csinálni
-
Több energiád van és könnyedebben lélegzel
-
Ha előfordul valamilyen tüneted, már nem fogsz aggódni, mert fogod tudni mit csinálj, hogy elmúljon
EGÉSZSÉGES GERINC KONCEPCIÓ
A gerincproblémákkal hozzánk fordulókat egy 18 éves szakmai tapasztalatunk alapján kidolgozott Egészséges Gerinc koncepció mentén támogatjuk a gyógyulásban, állapotuk javításában.
A gerincproblémák nem egyik pillanatról a másikra alakulnak ki, hanem sok év mozgás szegény életmód vagy éppen helytelen testmozgás, rossz mozgásminták vezetnek oda, hogy valakinél kialakul egy elváltozás, fájdalom vagy akár már egy betegség.
Az Egészséges Gerinc koncepcióban elsődlegesen nem a tünetekre fókuszálunk, hanem a kiváltó okokat segítünk Neked megszüntetni. Hiába bármilyen kezelés vagy műtét, ha továbbra is ugyanazt csinálod, ugyanúgy, akkor sajnos előbb utóbb a fájdalom, a probléma visszatér.
Sok éves szakmai tapasztalatunk alapján ezért nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy segítsünk Neked megérteni, hogyan működik a gerinced, mitől alakultak ki a tünetek és fájdalom és hogyan tehetsz azért, hogy jobban legyél és a jövőben ne forduljon elő újra. Az Egészséges Gerinc koncepció fontos részét képezi a stresszoldás, a fájdalomcsillapítás, feszültségoldás, a mobilitás növelése és a stabilizálás. Cél eljutni oda, hogy fájdalmak nélkül, egy rugalmas, komfortos testben éld a napjaidat.
Állapotfelmérés
Első alkalommal végzünk egy alapos állapotfelmérést, melynek része a fizikális testelemzés, manuális és funkcionális tesztek elvégzése. Holisztikus szemléletben dolgozunk, így az állapotfelmérés nem csak fizikai szinten végezzük, de az életmódbeli, mentális, és érzelmi hatásokra is kitérünk. Már az első alkalommal elkezdjük a terápiás gyakorlást és segítünk megérteni a problémádat, betegségedet és részletesen elmagyarázzuk miért alakult ki.
Gerinc helyes használatának elsajátítása
Az első alkalomtól fokozatosan belekezdünk abba, hogy megtanítsuk, hogyan működik a gerinced, mivel tudsz tenni a problémák kialakulása ellen és mely tényezőkkel súlyosbíthatod. Személyre szabottan a munkádnak, életvitelednek megfelelőn megtanítjuk, hogyan használd helyesen a testedet, a gerincedet annak érdekében, hogy megszabadulj a fájdalmaktól és elköszönj a gerincproblémáktól.
Feszültségoldás, mobilizálás
A foglalkozások alkalmával fokozatosan megtanítjuk Neked hogyan szabadítsd fel a tested. Meg fogod tanulni, hogyan tudod mobilizálni a testrészeidet. Elsajátítod majd, hogyan szabadulj meg a testedben lévő fájdalmaktól, feszültségektől. Fokozatosan növeljük a mobilitást, az izmok, idegek, kötőszövet rugalmaságát és a mozgástartományt.
Stabilizálás
Fokozatosan fogjuk fejleszteni az izomerődet, stabilitásodat, állóképességedet. Lépésről lépésre haladunk a fájdalomcsillapítástól, az izolált izomerősítésen keresztül az egyszerű jóga pózokig, majd onnan a bonyolultabb, összetettebb komolyabb stabilitást, állóképességet, egyensúlyt igénylő gyakorlatokig.
Szinten tartás
Amikor elértük a kívánt állapotot, nincsenek fájdalmak, megerősödött a test és egyre rugalmasabb, akkor a szinten tartásra helyezzük a fókuszt annak érdekében, hogy ne alakuljanak ki újra fájdalmaid.
Az első alkalomtól hétről, hétre változtatjuk a gyakorlatokat, mindig az aktuális állapotodhoz, szintedhez igazítjuk a foglalkozások menetét.
Az Egészséges Gerinc koncepció mentén kialakítottuk a 10 alkalmas Szabadulj meg a fájdalomtól! - Gerincterápiás Programot. Ha szeretnéd a komplett programot megismerni kattints ide.
A GERINCTERÁPIÁS FOGLALKOZÁSOK MENETE
-
Jelentkezz a weboldalon vagy hívj fel minket!
-
Egyeztetünk egy időpontot Veled
-
Küldünk levelet a foglalkozáson való részvételhez alapinformációkkal
-
Az első alkalommal beszélgetéssel, alapos vizsgálattal és különböző gyakorlatokkal felmérjük a testtartásod, az állapotod és el is kezdjük a foglalkozásokat
-
Már az első alkalommal tanácsokkal látunk el, hogy mielőbb megszabadulj a fájdalomtól
-
További időpontokat egyeztetünk
Az oktatókról és szakmai hátterükről bővebben az oktatóink menüpont alatt olvashatsz.
RÉSZVÉTELI DÍJ
A regisztráció véglegesítése a díj befizetésével történik.
A foglalkozás időtartama: 90 perc
Díj: 20 000 Ft
Kedvezményes 10 alkalmas bérlet díja: 160 000 Ft .
A Szabadulj meg a fájdalomtól! 10 alkalmas Gerincterápiás Program díja 160 000 Ft.
A programról itt olvashatsz bővebben.
A díjat utalással tudod befizetni, az alábbiak szerint:
Számlaszám : CIB bank 10700732-68896759-51100005 Vitai Katalin néven
Sok szeretettel várunk, hogy megmutathassuk hogyan élj fájdalmak nélkül, egészségesen, fitten, és harmóniában!
“2023-ban diagnosztizáltak porckorongsérvvel. 4 hónapja a földön aludtam, féloldalam le volt bénulva/zsibbadva, alig aludtam és csak erős fájdalomcsillapítókkal tudtam létezni. Elmentem Katiékhoz, de nagyon szkeptikus voltam. Jártam hozzájuk heti két alkalommal és fokozatosan csökkentettem a fájdalomcsillapítók számát.3 hónap elteltével eljött az orvosi kontroll vizsgálat: tünetmentes voltam! Azóta is Katiék tanonca vagyok és tünetmentes. Az érzés, amit érzek irányukba, a hála. Sokkal többet kaptam, minthogy gyakorlatokkal rendbe tettük a sérvemet. Rávilágítottak olyan összefüggésekre, amik teljesen átformálták az eddigi képemet magamról, a gondolkozásomról. Sikeresebben megértem, hogy mi miért történik velem. Könnyebben veszem így a mindennapi akadályokat. Úgyhogy még egyszer: köszönöm! "
Győrfi Alex - szakács
"Egy nagyobb baleset után, ahol a csigolyám sérült kerültem Katiékhoz. A nulláról segítettek felépíteni a gerincem egészségét, nekik köszönhetem hogy elmúlt a fájdalom és újra egészségesen funkcionálok. Állapotomhoz mérten személyre szabottan alakítják az aznapi gyakorlatokat és figyelembe veszik a kívánságaimat is. Mind egészséges életmód és mozgás szempontjából a legjobb példák számomra. Nagyon sok újdonságot meséltek az emberi testről és ezáltal sokkal tudatosabban élem a napjaimat.."
F. Rita - egyetemista
“Gerincsérv műtét után továbbra is fájdalmaim voltak, és az orvos szerint csak egy második műtét segíthetett volna. Ekkor kezdtem el járni Katihoz és egy általa ajánlott gyógytornász - manuálterapeutához is. Ennek 7 éve volt, azóta teljesen tünetmentes vagyok, nem volt szükség a műtétre. Hetente járok Katihoz és a manuálterapeutához azóta is, és ha bármi kellemetlen tünet felbukkanna, már tudom, hogy milyen gyakorlatokat kell végeznem, tudom mire figyeljek. Kati segített abban, hogy sokkal tudatosabb legyek és figyeljek oda a testem jelzéseire. Zenészként nagyon sok természetellenes pózt kell felvennem illetve bizonyos izületeim nagy megterhelésnek vannak kitéve. Kati gyakorlatai és tanácsai segítenek ezt ellensúlyozni."
Farkas Robert - Budapest Bár
“2021-ben kaptam a diagnózist, miszerint sorvad a gerincem. Négy gerincsérvemről addig is tudtam. Szerencsére az orvosom műtét helyett, fájdalomcsillapító gyógyszereket és gyógytornát javasolt. Sajnos 2 év kitartó gyógytorna alatt csak romlott az állapotom - tripla mennyiségű fájdalomcsillapítóval tudtam csak mozogni.
Barátnőm 2024. májusában megajándékozott egy állapotfelméréssel, Katiékhoz. Itt jött az életembe a gyökeres változás, bár megmondom őszintén, kissé szkeptikusan álltam először a dologhoz, hiszen két éve kimondott gerinc specialista gyógytornászhoz jártam… Kati első állapotfelmérése után, éreztem, hogy ez talán tényleg jó lesz! A második alkalommal, ugyanszinte végig fekve voltam, de meglepetésemre, megizzadtam, másnapra izomláz jelentkezett. Purusa átvett és folyamatosan javult az állapotom. Augusztusban már csak estére kellett bevennem fájdalomcsillapítót.
Időközben, nem csak az izomzatomra, a belsőmre is hangsúlyt fektetett Purusa, így lassan megértettem, mennyire fontos tudatosan élni, tudatosan figyelni a testemre. Szó szerint megtanultam aludni. Nyugodtabb, figyelmesebb lettem és 2024. novembere óta, gyógyszermentesen tudok mozogni. 6 hónappal, hogy Katiékat megismerhettem, letudtam tenni a gyógyszert. Időközben a táplálkozásról is sokat tanultam Katitól, így arra is nagyobb hangsúlyt fektetek, jobban is érzem magam tőle. Még koránt sem vagyok teljesen rendben. Most 2025. januárban egy komoly betegség visszavetett rendesen, de szerencsére nem kellett még így sem fájdalomcsillapítóhoz nyúlnom. Célom, hogy idén újra futhassak a kutyámmal, és a velencei tó, körbe kerékpározása is tervben van.
Iványi Marcsi
Egyéni Gerincterápiás Jóga
Szabadulj meg a fájdalomtól!
Alapos állapotfelmérés után, az Egészséges Gerinc Jógaterápia koncepció mentén fokozatosan csökkentjük a fájdalmaidat. Hétről, hétre építjuk fel a gerinc egészségéhez szükséges izomzatodat.
Feszültséget oldunk, mobilizálunk, nyújtunk, erősítünk, stabilizálunk, ideget mobilizálunk.
OKTATÓK
Vitai Kati és Purusa