Hatha jóga

 

Hatha jóga a világon a legelterjedtebb irányzat és a legtöbb nyugaton ismert jógairányzat ebből alakult ki. A „Ha” a Napot és a „Tha” a Holdat jelenti. A hatha jóga a nap és hold  aktív és passzív jellegét hordozza magában, s így az aktivitás és a nyugalom egyensúlyára törekszik . A Hatha jóga gyakorlás célja, hogy megtaláljuk az egyensúlyt fenti két energia között.
 

A jógagyakorlásban mindig az egyensúlyra törekszünk, és ha elérjük ezt az állapotot, akkor megszűnnek a feszültségek, erőlködésmentessé, könnyeddé válik a gyakorlás. Ilyenkor a légzés is egyenletes, hangtalan, puha, erőlködésmentes. 

 

A Hatha jóga órákon célunk a gyakorlást  tökéletesíteni annak érdekében, hogy megvédjük a testünket az esetleges sérülésektől, túlerőltetéstől, optimálisan terheljük a testet, az izmokat, ízületeket és elérjük az egyensúlyi állapotot az ászána kivitelezésében.

 

Minden foglalkozást a jelenlévők aktuális állapotának, felkészültségének megfelelően alakítunk.

 

A foglalkozások felépítése​

 

Bevezető relaxáció célja a fizikális, mentális és lelki ellazulás elérése,

megszabadulni a nap során felgyűlt feszültségektől.

A relaxációval a testi és lelki szinten is ráhangolódunk a jógaórára.
 

Bemelegítés segítségével átmozgatjuk, előkészítjük a testet az óra során

előforduló gyakorlatok kivitelezésére.

 

A testgyakorlatok képezik az óra alapját,melyeket a jelenlévők aktuális

állapotának , felkészültségének megfelelően állít össze az oktató.
 

Légzőgyakorlatok nem végzünk minden foglalkozáson légzőgyakorlatot.
 

Levezető relaxáció: segítségével elvezetjük a testben keletkezett

esetleges feszültségeket és lehetőséget biztosítunk, hogy az óra során

jóga ászánákkal megtermelt energia szétáradjon a testben és érvényesüljenek az ászánák jótékony hatásai>>

A gyakorló órákon a kezdő tanfolyamon megismert ászanák elmélyítése a cél, valamint egyes testhelyzetek variációi kapnak szerepet.

 

Órarend és hasznos tudnivalók>>

 

Szeretnél megtanulni jógázni? 

Jóga kezdőknek és újrakezdőknek az alapoktól:  Kezdő jógatanfolyamok>>

Magán Kezdő Jógatanfolyam, ami az igényeidhez igazítva csak Rólad szól >>

 

© 2013 by Élj harmóniában