Élj harmóniában

​​

PROGRAMOK

(a programokon történő részvétel szabadon választható, ha úgy érezed egy gyakorlás helyett szívesebben aludnál nyugodtan megteheted:))

​

• Kikapcsolódás, pihenés

• Jógagyakorlás 

• Relaxáció

• Meditáció

• Spirituális és életmód előadások, beszélgetések - a kiírt témának megfelelően

• Egészséges vegetáriánus táplálkozás

• Fakultatív program: Sódombok, kirándulás, Egerszalók gyógyfürdőjének kipróbálása, thermál fürdő, szauna, gőz, masszázs, közös főzés.

​

Az elvonulás lehetőséget ad kipróbálni a jóga életmódot, a jógagyakorlás áldásos hatásait, a meditáció csendjét, az étkezés utáni könnyedséget. Az elvonulás alatt segítséget kapsz az egészséges életmód kialakításához, a jógagyakorlatok pontosabb elsajátításához és a meditációban történő elmélyüléshez.

 

ÉTKEZÉS
Az egészséges életmód egyik fontos pillére a tudatos táplálkozás, mely az elvonuláson is nagy hangsúlyt kap. Figyelembe vesszük az ételek nem csak egészségre, de a mentális állapotodra gyakorolt hatását is.

​​

Egészséges-, 100%-ban bio alapanyagokból készítünk Neked ízletes, egyszerű és tápláló vegetáriánus/vegán ételeket. Az elvonulások menüjét az ájurvéda elvei szerint állítjuk össze, hogy számodra a legideálisabb legyen. Megtapasztalhatod a vegetáriánus konyha változatosságát és ízletességét.

​

Bár a legtöbb étkezés tej- és gluténmetnes, de figyelembe vesszük a táplálék érzékenységed is és igény esetén tejmentes és gluténmentes ételeket biztosítunk számodra.

​​

Ha szeretnéd, megnézheted a szattvikus, ájurvédikus ételek készítésést is, mint egy főzőtanfolyamon. Elsajátíthatod, hogyan készíts ízletes vegetáriánus fogásokat egyszerűen.

​​

​

HELYSZÍN
Csodálatos természeti környezetben, hegyek, völgyek ölelésében leszünk Egerszalókon. A szállásunk az Öreghegy Vendégház, egy szép, új építésű hely, távol a világ zajától, nyugalom és béke szigete. A hűvösebb hónapokban a padlófűtés jógázás közben is garantálja a meleget:)

Elhelyezés 2 ágyas szobákban.

​

OKTATÓK
Vitai Katalin és  Purusa Sukta Das

​

JELENTKEZÉS ÉS RÉSZVÉTELI DÍJ

​

Előzetes regisztráció szükséges.

A regisztráció végelgesítése a díj befizetésével történik.

​

Az elvonulás kis létszámú annak érdekében, hogy mindenkire tudjunk figyelni.

Maximális létszám: 10 fő, amit a jelentkezések sorrendjében töltünk fel.

Ha elhatároztad, hogy szeretnél jönni, mielőbb jelentkezz:)

​​

Az egyes elvonulások díját lentebb az elvonulás kiírásában olvashatod.

 

A díj tartalmazza a szállást, a bio, vegetáriánus étkezéseket, a foglalkozásokat. Nem foglalja magában az utazás költségét. Az utazás megszervezésében segítünk. Minden jóga elvonulás alkalmával egyeztetjük az autókat.

​

A díjat az alábbik szerint tudod befizetni

Számlaszám : CIB bank  10700732-68896759-51100005 Vitai Katalin néven 

​​

Sok szeretettel várunk minden kezdő és tapasztalattal rendelkező jógázni és feltöltődni vágyót!

​

A díjat csak a program elmaradása esetén tudjuk visszatéríteni, egyéb esetekben sajnos erre nincs lehetőség.  Amennyiben küldesz Magad helyett valakit, akkor természetesen áttesszük más nevére a jelentkezést. 

​

Sajnos betegen nem tudsz részt venni a Jóga Elvonuláson, a többiek egészségének védelmében. Ilyenkor is küldhetsz Magad helyett valakit. 

​

​

​

​

​

​

​

​

Egészséges és tudatos táplálkozás és főzőtanfolyam

 

Étkezések után fáradtnak érzed Magad? Esetleg már vannak emésztési problémáid, étel érzékenységed, allergiád? Vagy csak szeretnél fogyni?

 

Megmutatjuk, az étkezésekkel, hoygan tudod Magad feltölteni energiával és hogyan szabadulhatsz meg az emésztési problémáktól.

​

Az életmódváltásnak mindig fontos része a táplálkozás. Ismerd meg, hogyan fejleszd a kapcsolatodat az étellel és az étkezési szokásokkal ahhoz, hogy lehetővé tedd a saját  öngyógyításodat.

​

​Ismered a mondást? Amit eszel azzá leszel.

Az elfogyasztott étel hatást gyakorol testedre és az elmédre.

 

Ezen a képzésen megismerheted az egészséges táplálkozás és főzés alapjait, praktikus tippekkel, módszerekkel, receptekkel és javaslatokkal segítünk abban, hogy a táplálkozásod a lehető legjobban segítsen a fizikális és mentális egészséged megőrzésében.

​​​​

​

NEKED VALÓ AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS ÉS FŐZŐTANFOLYAM, HA

​

• Étkezés után szeretnél energikus lenni

• Meg akarsz szabadulni az étkezés utáni kellemetlen tünetektől - elnehezültség, puffadás, savasodás, fájdalom. 

• Életmódot szeretnél váltani

• Szeretnél egészséges lenni

• Néhány kilótól véglegesen megszabadulnál

• Gyorsan, könnyedén változatos, egészséges ételeket készítenél

• Megismernéd a tudatos táplálkozást,  az ételek, étkezések egészségre, lelkiállapotra gyakorolt hatásait 

• Az étkezéseket szeretnéd élménnyé tenni

​

​

​​​TANFOLYAM TÉMÁI

​

• Egészséges és tudatos táplálkozás és a vegetáriánus életmód alapjai

• Táplálkozási alapelvek

• Mit egyél (alapanyagok, egyéni alkat figyelembe vétele, ételkészítései eljárások)

• A kamra és a hűtőszekrény feltöltése (bevásárlási tippek)

• Mikor egyél (étkezések időzítése)

• Mennyit egyél ( egyéni alkatnak megfelelő mennyiségek)

• Speciális alapanyagok, fűszerek, gyógynövények ismerete és használata

• Alapinformációk a tej- és gluténmentes táplálkozáshoz

• Táplálkozási tippek, trükkök, praktikák az étkezéshez és az ideális testsúly megőrzéséhez

 
Az egyik legjobb dolog a közös főzés és étkezés -  képzésen összegyűlünk a konyhában, ízletes ételeket készítünk és sokat tanulunk a helyes táplálkozásról.

 

A tanfolyamon egy 4 fogásos menüt főzünk 100% bio alapanyagokból, hogy el tudd sajátítani a főzési praktikákat is. 

A tanfolyamon 5 órás.
A tanfolyamhoz jegyzet és egyéb anyagokat is adunk.

​

Ha vegetáriánus recepteket szeretnél, akkor az Élj harmóniában blogon (itt)

nagyon sokat találsz.

​

IDŐPONT

​

2025. február 16. vasárnap 13:00 - 18:00

​

 

JELENTKEZÉS ÉS RÉSZVÉTELI DÍJ

​

Előzetes regisztráció szükséges. 

A regisztráció véglegesítése a díj befizetésével történik.

​

Az oktatás kis létszámú csoportokban zajlik, amely garantálja számodra a személyre szabott figyelmet. A képzésen résztvevők maximális létszáma 10 fő. A helyeket a befizetések sorrendjében töltjük fel. Ha elhatároztad, hogy szeretnél jönni, mielőbb jelentkezz:)

​

A díj legkésőbb a tanfolyam indulása előtt 2 héttel fizetve 22 000 Ft.

Ezt követően, amennyiben marad szabad hely, a díj 26 000 Ft.

​

A díjat utalással tudod befizetni, az alábbiak szerint:

Számlaszám : CIB bank  10700732-68896759-51100005 Vitai Katalin néven 

​

Jelentkezni csak a teljes tanfolyamra lehet, annak anyagi vonzataival együtt.

​​

A befizetett előleget, részvételi díjat csak a program elmaradása esetén áll módunkban visszatéríteni!