Egészséges gerinc és tartásjavító tanfolyam

Sokat ülsz? Fáj a hátad, a derekad? Van, hogy beáll a nyakad? Gond van a tartásoddal? vagy csak szeretnéd megelőzni a gerincproblémákat? A helytelen életmód és az ülőmunka következtében kialakult problémákkal nem kell, hogy együtt élj!

A lakosság jelentős része küzd kialakult háti, nyaki, deréktáji panaszokkal valamint a helytelen tartás következtében sokaknál belső szervi problémák is kialakultak.

 

A tartásjavító, gerincterápiás tanfolyam célja, hogy elsajátítsd a helyes testtartást és megszabadulj a fájdalmaktól.  Megismerkedünk a gerinc anatómiájával és a mozgásunk elméleti hátterével. Különböző típusú gyakorlatokat, speciális technikákat sajátíthatsz el és ismereteket szerezhetsz a helyes testtartásról, gerincbarát életmód kialakításáról.

 

A gerincoszlop átfogó és óvatos átmozgatása, valamint a helyes testtartáshoz szükséges izmok erősítése, kondicionálása megfelelő gyakorlatokkal segít megszabadulni a fájdalmaktól, erősíti a helyes tartáshoz nélkülözhetetlen izmokat, nyújtja a befeszült izmokat,  javítja a testtartást. A relaxáció megszabadítja a testet a feszültségektől.

IMG_20190809_173947.jpg

Egészséges gerinc tanfolyam​

 

Szabadulj meg az ülőmunka okozta fájdalmaktól! Sajátítsd el a helyes tartást és a gerinc egészségének megőrzéséhez szükséges gyakorlatokat!

OKTATÓ

Vitai Kati 

IDŐPONT

2022. tavasz

A TANFOLYAM TÉMÁI

  • a gerinchez kapcsolódó anatómiai és mozgás elméleti alapok

  • a helyes testtartás tudatosítása

  • tartáshibákkal és a gerinc elváltozásai, gerincbetegségek háttere

  • a gerincproblémák megelőzése, gerincbarát életmód

  • helyes légzés, stressz kezelése és a relaxáció

  • foglalkozunk kialakult problémákkal  (derékfájás,  porckorongsérves problémák, csípő területének és a nyak, vállöv területének problémái)

  • a gerinc egészségének megőrzéséhez fontos gyakorlatok (lazítás, kimozgatás, erősítés, nyújtás, ideg mobilizálás)

Gyógyító és megelőző céllal egyaránt ajánljuk!

Szeretettel várunk minden kezdőt és rendszeres gyakorlót!

 

JELENTKEZÉS ÉS RÉSZVÉTELI DÍJ

Előzetes regisztráció szükséges. 

A regisztráció végelgesítése a díj befizetésével történik.

Az oktatás kis létszámú csoportokban zajlik, amely garantálja számodra a személyre szabott figyelmet. A képzésen résztvevők maximális létszáma 10 fő. A helyeket a befizetések sorrendjében töltjük fel. Ha elhatároztad, hogy szeretnél jönni, mielőbb jelentkezz:)

A díj legkésőbb a tanfolyam indulása előtt 1 héttel fizetve: 28 000 Ft.

Ezt követően, amennyiben marad szabad hely,a díj: 30 000 Ft.

SZÉP kártyával is tudsz fizetni!

Jelentkezni csak a teljes tanfolyamra lehet, annak anyagi vonzataival együtt.

A befizetett előleget, részvételi díjat csak a program elmaradása esetén áll módunkban visszatéríteni!​