Egészséges gerinc és tartásjavító tanfolyam

Sokat ülsz? Fáj a hátad, a derekad? Van, hogy beáll a nyakad? Gond van a tartásoddal? vagy csak szeretnéd megelőzni a gerincproblémákat? A helytelen életmód és az ülőmunka következtében kialakult problémákkal nem kell, hogy együtt élj!

A lakosság jelentős része küzd kialakult háti, nyaki, deréktáji panaszokkal valamint a helytelen tartás következtében sokaknál belső szervi problémák is kialakultak.

 

A tartásjavító, gerincterápiás tanfolyam célja, hogy elsajátítsd a helyes testtartást és megszabadulj a fájdalmaktól.  Megismerkedünk a gerinc anatómiájával és a mozgásunk elméleti hátterével. Különböző típusú gyakorlatokat, speciális technikákat sajátíthatsz el és ismereteket szerezhetsz a helyes testtartásról, gerincbarát életmód kialakításáról.

 

A gerincoszlop átfogó és óvatos átmozgatása, valamint a helyes testtartáshoz szükséges izmok erősítése, kondicionálása megfelelő gyakorlatokkal segít megszabadulni a fájdalmaktól, erősíti a helyes tartáshoz nélkülözhetetlen izmokat, nyújtja a befeszült izmokat,  javítja a testtartást. A relaxáció megszabadítja a testet a feszültségektől.

IMG_20190809_173947.jpg

Egészséges gerinc tanfolyam​

 

Szabadulj meg az ülőmunka okozta fájdalmaktól! Sajátítsd el a helyes tartást és a gerinc egészségének megőrzéséhez szükséges gyakorlatokat!

OKTATÓ

Vitai Kati 

IDŐPONT

2021. október

A TANFOLYAM TÉMÁI

  • a gerinchez kapcsolódó anatómiai és mozgás elméleti alapok

  • a helyes testtartás tudatosítása

  • tartáshibákkal és a gerinc elváltozásai, gerincbetegségek háttere

  • a gerincproblémák megelőzése, gerincbarát életmód

  • helyes légzés, stressz kezelése és a relaxáció

  • foglalkozunk kialakult problémákkal  (derékfájás,  porckorongsérves problémák, csípő területének és a nyak, vállöv területének problémái)

  • a gerinc egészségének megőrzéséhez fontos gyakorlatok (lazítás, kimozgatás, erősítés, nyújtás, ideg mobilizálás)

Gyógyító és megelőző céllal egyaránt ajánljuk!

Szeretettel várunk minden kezdőt és rendszeres gyakorlót!

 

A tanfolyam 8 hetes, heti 1 alkalom

JELENTKEZÉS ÉS RÉSZVÉTELI DÍJ

Előzetes regisztráció szükséges. 

A regisztráció végelgesítése a díj befizetésével történik.

Az oktatás kis létszámú csoportokban zajlik, amely garantálja számodra a személyre szabott figyelmet. A képzésen résztvevők maximális létszáma 10 fő. A helyeket a befizetések sorrendjében töltjük fel. Ha elhatároztad, hogy szeretnél jönni, mielőbb jelentkezz:)

A díj legkésőbb a tanfolyam indulása előtt 1 héttel fizetve: 26 000 Ft.

Ezt követően, amennyiben marad szabad hely,a díj: 30 000 Ft.

SZÉP kártyával is tudsz fizetni!

Jelentkezni csak a teljes tanfolyamra lehet, annak anyagi vonzataival együtt.

A befizetett előleget, részvételi díjat csak a program elmaradása esetén áll módunkban visszatéríteni!​