Egészséges gerinc és tartásjavító tanfolyam

Sokat ülsz? Fáj a hátad, a derekad? Van, hogy beáll a nyakad? Gond van a tartásoddal? Néha vannak lábba vagy karba, vállba kisugárzó tüneteid? 

A helytelen életmód és az ülőmunka következtében kialakult problémákkal nem kell, hogy együtt élj!

 

A lakosság jelentős része küzd kialakult háti, nyaki, deréktáji panaszokkal valamint a helytelen tartás következtében sokaknál belső szervi problémák is kialakultak.

 

A tartásjavító, gerincterápiás tanfolyam célja, hogy elsajátítsd a helyes testtartást és megszabadulj a fájdalmaktól.  Megismerkedünk a gerinc anatómiájával és a mozgásunk elméleti hátterével. Különböző típusú gyakorlatokat, speciális technikákat sajátíthatsz el és ismereteket szerezhetsz a helyes testtartásról, gerincbarát életmód kialakításáról.

 

A gerincoszlop átfogó és óvatos átmozgatása, valamint a helyes testtartáshoz szükséges izmok erősítése, kondicionálása jógagyakorlatokkal segít megszabadulni a fájdalmaktól, erősíti a helyes tartáshoz nélkülözhetetlen izmokat, nyújtja a megfelelő izmokat,  javítja a testtartást. A relaxáció megszabadítja a testet a feszültségektől.

A tanfolyamon foglalkozunk:

 

  • a gerinchez kapcsolódó anatómiai és mozgás elméleti alapok

  • a helyes testtartás tudatosítása

  • tartáshibákkal és a gerinc elváltozásai, gerincbetegségek háttere

  • a gerincproblémák megelőzése, gerincbarát életmód

  • helyes légzés, stressz kezelése és a relaxáció

  • kialakult problémák kezelése ( kiemelten a porckorongsérves problémákat, derékfájást, csípő területének és a nyak vállöv területének problémáit)

  • a gerinc egészségének megőrzéséhez fontos gyakorlatok

 

Gyógyító és megelőző céllal egyaránt ajánljuk!

 

Szeretettel várunk minden kezdőt és rendszeres gyakorlót!

 

A tanfolyam 8 hetes, heti 1 alkalom

Amennyiben valamelyik alkalomra nem tudsz eljönni, azt bármely következő gerincterápiás tanfolyamon ingyenesen pótolhatod.

 

Az oktatás általában kis létszámú csoportokban zajlik, amely garantálja számodra a személyre szabott figyelmet.

 

Oktató: Vitai Katalin
 

8 hetes Egészséges gerinc tanfolyam  indul:

(a tanfolyam első 3 alkalmánál még lehet csatlakozni)

2020. március 3. kedd 17:30

 

Hivatalos munkaszüneti napokon nincs tanfolyami oktatás. A tanfolyam következő foglalkozását egy héttel később tartjuk meg.

 

Hétvégi Egészséges gerinc  minitanfolyam indul>>

2020. nyár

A Hétvégi minitanfolyamról bővebben a fenti linken olvashatsz.

 

JELENTKEZÉS ÉS RÉSZVÉTELI DÍJ

Előzetes regisztráció szükséges. A regisztráció véglegesítése a tanfolyami díj befizetésével történik. A csoport létszámát a regisztrációk sorrendjében töltjük fel.

Díj: 24 000 Ft SZÉP kártyával is tudsz fizetni!

 

Jelentkezni csak a teljes tanfolyamra lehet, annak anyagi vonzataival együtt.
A befizetett előleget, részvételi díjat csak a tanfolyam elmaradása esetén áll módunkban visszatéríteni!

 

Jelentkezés és információ:
telefon: 30 343 6429

e-mail: eljharmoniaban@gmail.com
www.facebook.com/eljharmoniaban
www.eljharmoniaban.hu

 

© 2013 by Élj harmóniában