Dinamikus jóga

 

A foglalkozás célja a hatha jógából is ismert gyakorlatok légzéssel összhangban végzett dinamikus kivitelezése, mellyel a keringés fokozódik, a testi erőnlét, állóképesség, hajlékonyság fokozottabban növelhető, és fejlődik a koncentrációs képesség.

 

Az óra felépítése a hatha jóga órák felépítésével azonos: bevezető relaxáció, bemelegítés, testgyakorlatok, adott esetben légzőgyakolatok, levezető relaxáció.

 

A dinamikus óra energetizál, javítja a keringést, erőteljesebb izomzatot épít, növeli a hajlékonyságot és kedvezően befolyásolja a légzési és emésztési folyamatokat.

 

Órarend és hasznos tudnivalók>>

 

Szeretnél megtanulni jógázni?  Kezdő jógatanfolyamok>>

© 2013 by Élj harmóniában