Tudatos légzés és pránájáma tanfolyam
Tapasztald meg a helyes légzés csodálatos hatásait
A légzésünk az egyik legfontosabb funkció a testünkben. Belégzéssel energiával látjuk el a testet és a kilégzéssel eltávolítjuk a salakanyagokat a szervezetünkből. A rohanó életforma és a sok stressz hatására a legtöbb ember élete jelentős részében felületesen lélegzik, nem tud helyesen levegőt venni és ezért nem tudja megfelelő mennyiségű energiával ellátni a testét.
A légzésed hatással van az energiaszintedre, a vérkeringésedre, emésztésedre, hormonrendszeredre is. A legfontosabb pedig, hogy a légzés nem csak a testi egészséggel függ össze, de az elme nyugalmával és a lelki állapotoddal, közérzeteddel is. A helytelen, felületes légzés eredménye: idegesség, szorongás, depresszió, energiahiány, fejfájás, rossz emésztés, nyugtalanság.
A helyes légzés az egészségesebb és boldogabb élet forrása. A helyes és tudatos légzés beépítésével a hétköznapjaidba tapasztalni fogod, hogy az elméd békésebb, több az életenergiád, jobb a közérzeted, magabiztosabb vagy és erősödik az immunrendszered. A helyes légzés megszabadulni a stressztőlés csökkenti a fájdalmakat.
A tanfolyamon elsajátíthatod a tudatos légzéshez szükséges elméleti és gyakorlati ismereteket. Megismerkedhetsz a jóga légzésszabályozásával, alapvető pránájáma gyakorlatokkal. A pránájáma gyakorlásának elkezdése mindig megfelelő előkészítést igényel, ezért fontos, hogy lépésről, lépésre sajátítsd el a légzés helyes szabályozását.
TANFOLYAM TÉMÁI:
-
Légzés anatómiája, légzés és az idegrendszer kapcsolata
-
Helyes légzés elsajátítása
-
Légzőgyakorlatok
-
Pránikus anatómia
-
A pránájáma gyakorlását előkészítő testi gyakorlatok
-
Alapszintű pránájáma gyakorlatok
-
Bandhák
-
Légzés szerepe és alkalmazása a jógagyakorlatok kivitelezése közben
Az oktatás általában kis létszámú csoportokban zajlik, amely garantálja számodra a személyre szabott figyelmet.
OKTATÓ:Vitai Katalin
IDŐPONT: most nem indul
HELYSZÍN: Élj harmóniában Jógastúdió 1068 Bp. Benczúr u. 12.
JELENTKEZÉS ÉS RÉSZVÉTELI DÍJ
A létszámot a jelentkezések sorrendjében töltjük fel.
Előzetes regisztráció mindenkinek szükséges. A regisztráció véglegesítése a tanfolyami díj befizetésével történik.
Díj: 26 000 Ft. Nem regisztráltaknak, amennyiben marad szabad hely, a helyszínen fizetve 28 000 Ft.
Amennyiben a képzésre nem tudsz elöjnni, egy későbbi alkalommal a kimaradt alkalmat pótolhatod. A befizetett előleget, részvételi díjat csak a tanfolyam elmaradása esetén áll módunkban visszatéríteni!
Jelentkezés és részletes információ:
e-mail:
telefon: 06 30 343 6429