Élj harmóniában  Jógastúdió

Tudatos légzés és pránájáma tanfolyam

Tapasztald meg a helyes légzés csodálatos hatásait

 

A légzésünk az egyik legfontosabb funkció a testünkben. Belégzéssel energiával látjuk el a testet és a kilégzéssel eltávolítjuk a salakanyagokat a szervezetünkből. A rohanó életforma és a sok stressz hatására a legtöbb ember élete jelentős részében felületesen lélegzik, nem tud helyesen levegőt venni és ezért nem tudja megfelelő mennyiségű energiával ellátni a testét.

 

A légzésed hatással van az energiaszintedre, a vérkeringésedre, emésztésedre, hormonrendszeredre is. A legfontosabb pedig, hogy a légzés nem csak a testi egészséggel függ össze, de az elme nyugalmával és a lelki állapotoddal, közérzeteddel is.  A helytelen, felületes légzés eredménye: idegesség, szorongás, depresszió, energiahiány, fejfájás, rossz emésztés, nyugtalanság.

 

A helyes légzés az egészségesebb és boldogabb élet forrása. A helyes és tudatos légzés beépítésével a hétköznapjaidba tapasztalni fogod, hogy az elméd békésebb, több az életenergiád, jobb a közérzeted, magabiztosabb vagy és erősödik az immunrendszered. A helyes légzés megszabadulni a stressztőlés csökkenti a fájdalmakat.

 

A tanfolyamon elsajátíthatod a tudatos légzéshez szükséges elméleti és gyakorlati ismereteket. Megismerkedhetsz a jóga légzésszabályozásával, alapvető pránájáma gyakorlatokkal. A pránájáma gyakorlásának elkezdése mindig megfelelő előkészítést igényel, ezért fontos, hogy lépésről, lépésre sajátítsd el a légzés helyes szabályozását.

 

TANFOLYAM TÉMÁI:

• Légzés anatómiája, légzés és az idegrendszer kapcsolata

• Helyes légzés elsajátítása

• Légzőgyakorlatok

• Pránikus anatómia

• A pránájáma gyakorlását előkészítő testi gyakorlatok

• Alapszintű pránájáma gyakorlatok

• Bandhák

• Légzés szerepe és alkalmazása a jógagyakorlatok kivitelezése közben

 

Az oktatás általában kis létszámú csoportokban zajlik, amely garantálja számodra a személyre szabott figyelmet.

 

OKTATÓ:Vitai Katalin

 

IDŐPONT: most nem indul

 

HELYSZÍN: Élj harmóniában Jógastúdió 1068 Bp.  Benczúr u. 12.

 

JELENTKEZÉS ÉS RÉSZVÉTELI DÍJ

A létszámot a jelentkezések sorrendjében töltjük fel.

Előzetes regisztráció mindenkinek szükséges. A regisztráció véglegesítése a tanfolyami díj befizetésével történik.

 

Díj: 26 000 Ft. Nem regisztráltaknak, amennyiben marad szabad hely, a helyszínen fizetve 28 000 Ft.

 

Amennyiben a képzésre nem tudsz elöjnni, egy későbbi alkalommal a kimaradt alkalmat pótolhatod. A befizetett előleget, részvételi díjat csak a tanfolyam elmaradása esetén áll módunkban visszatéríteni!

 

Jelentkezés és részletes információ:

e-mail: eljharmoniaban@gmail.com

telefon: 06 30 343 6429

www.eljharmoniaban.hu